لندن (ویب ڈیسک )کہتے ہیں ایک خوبصورت مسکراہٹ انسان کے چہرے کی خوبصورتی میں کئی گنا اضافہ کر دیتی ہے اور مسکراہٹ کو دلکش بنانے میں سفید اور چمکدار دانت بنیادی کردار ادا کرتے ہیں تاہم دانتوں کی صحت برقرار رکھنے کیلئے ان پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے ۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ لوگوں کی اکثریت دانتوں کو درکار توجہ دینے میں ناکام رہتی ہے جس کی وجہ سے دانتوں کی صحت کے مسائل جنم لیتے ہیں ۔ چند اہم تجاویز سے دانتوں کی صحت کے مسائل پر قابو پایا جا سکتا ہے ۔
برش کرنے کا صحیح طریقہ :
ایک رپورٹ کیمطابق دنیا بھر میں 3 میں سے 1فرد صبح دانت برش نہیں کرتا جبکہ اکثریت غلط برش کرتی ہے جس کی وجہ سے منہ کی خاطر خواہ صفائی نہیں ہو پاتی ۔ برش کو اوپر نیچے رگڑنے کی بجائے 45 ڈگری کے زاویے میں سیدھا کیا جائے ۔
چیونگم زیادہ دیر چبانے سے پرہیز :
چیونگم کھانے سے منہ کا ذائقہ وقتی طور پر خوشگوار ہو جاتا ہے تاہم زیادی دیر تک چیونگم چبانا نقصان دہ ہو سکتا ہے ماہرین کیمطابق 10 منٹ سے زیادہ چیونگم چبانا خطرناک ثابت ہو سکتی ہے ۔ چیونگم چبانے کے دوران ہمارا معدہ ایک قسم کا تیزاب پیدا کرنا شروع کر دیتا ہے ۔
ا سٹرابری اور میٹھے سوڈے کا استعمال :
دانتوں کو چکمداربنانے اسٹرابری اور میٹھا سوڈا بہترین اور کارآمد ہوتے ہیں ماہرین نے یہاں ایک نہایت کارآمد ٹوٹکا بتایا ہے ۔ 8 عدد اسٹرابری اور آدھا چمچ میٹھا سوڈا لیکر ان کا پیسٹ بنا لیں اور روٹی کا ٹکرا لیکر دانتوں پر اچھی طرح ملیں ۔ اس طرح آپ کے دانتوں میں لگے داغ دھبے بھی ختم ہو جائینگے ۔
ناشتے کے بعد انتوں کی صفائی :
کھانے سے پہلے برش کرنا صحت کیلئے مفید ہے لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ کھانے یا پینے کے بعد برش کرنا زیادہ مفید ہوتا ہے خاص طور پر اس وقت جب آپ نے میٹھی چیز کھائی ہوتی ہے ۔ اس طرح دانت صرف نہ کیڑا کگنے سے محفوظ رہتے ہیں بلکہ ان کی مضبوطی بھی برقرار رہتی ہیں ۔
زبان کی صفائی :
صاف اور مہکتی سانس کیلئے زبان کا صاف ہونا انتہائی ضروری ہے جبکہ لوگوں کی اکثریت زبان کی صفائی کا خیال ہی نہیں رکھتی ، زبان پر بر ش کرنا اس لیے بھی ضروری ہے کیونکہ اس پر بیکٹریا بڑی تعداد میں جمع ہو جاتے ہیں اور انہی کی وجہ سے منہ سے بدبو بھی آنے لگتی ہے ۔
دانتوں میں خلال کرنا :
ماہرین دانتوں میں خلال کرنے کے عمل کو بھی صحت کیلئے بہترین عمل قرار دیتے ہیں ، اس سے نہ صرف دانتوں کی بہتر طریقے سے صفائی بلکہ اس سے حیرت انگیز طور پر دل ک امراض سے بچاﺅ میںبھی مدد ملتی ہے ۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر ان باتوں پر عمل کر لیا جائے تو دانتوں کو کیڑا لگنے سے محفوظ بنایا جا سکتا ہے تاہم اس کے ساتھ ضروری ہے کہ میٹھی چیزوں کے استعمال میں اعتدال کا رویہ اپنایا جائے ۔
